警务工作向来具有心理挑战性。 在任何一次轮班中，警察都可能遇到一系列心理挑战，包括家庭暴力、与有心理健康问题的人打交道、暴力犯罪，甚至是处理可怕事故的善后工作。 长期疲惫的轮班也会导致个人生活中的人际交往压力。 COVID 的存在以及与过度警务相关的政治问题更加剧了这些压力。 本课程有两个目标。 首先，我们想让警官了解他们的压力系统是如何运作的，以及为什么他们有时会有这样的感觉。 在此基础上，我们将介绍警官可以用来管理这一系统的一些策略，让他们从压力反应中获得急需的休息，并在整体上增强他们对身体如何应对压力的控制能力。
了解和管理警察工作的压力
了解顶级公司的员工如何掌握热门技能
该课程共有3个模块
本模块由两段视频组成，每段视频后都有一个简短的选择题评估。 第一段视频将介绍作为压力反应基础的生物机制；它是如何起作用的，以及它给你带来的感觉。 然后，第二段视频将介绍警察工作的压力，以及社会对你管理压力能力的期望在很大程度上是如何不合理的。
涵盖的内容
3个视频1个作业
本模块由三段视频组成，将 NaRLy 方法分解为三个构成要素：（1）学习如何注意到自己的压力水平；（2）学习如何使用放松来对抗压力反应；（3）然后使用积极倾听的力量来减少与你互动的人的压力反应。
涵盖的内容
3个视频1个作业
与所有技能一样，决定本课程对你有多大帮助的最大因素就是......你对所学技能的练习程度。 为了鼓励你并让你了解更多，最后一段视频主要介绍了练习的方法、为什么最初的几次练习是最重要的，以及坚持练习会给你带来的好处！
涵盖的内容
1个视频1个作业
位教师
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状态：免费试用American Psychological Association
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状态：免费试用
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人们为什么选择 Coursera 来帮助自己实现职业发展
Felipe M.
自 2018开始学习的学生
''能够按照自己的速度和节奏学习课程是一次很棒的经历。只要符合自己的时间表和心情，我就可以学习。'
Jennifer J.
自 2020开始学习的学生
''我直接将从课程中学到的概念和技能应用到一个令人兴奋的新工作项目中。'
Larry W.
自 2021开始学习的学生
''如果我的大学不提供我需要的主题课程，Coursera 便是最好的去处之一。'
Chaitanya A.
''学习不仅仅是在工作中做的更好：它远不止于此。Coursera 让我无限制地学习。'
学生评论
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SF
5
已于 Jul 13, 2023审阅
Although I am not a police officer, I enjoy supporting law enforcement's efforts. This course helped me understand how to do it better. Thank you!
RH
5
已于 Apr 3, 2023审阅
An interesting and very useful course especially to those people who are working in a stressful environment.. Thank you very much..
ES
5
已于 Mar 27, 2021审阅
Thank you for creating this course and sharing the data on stress relief. I will try to practice the relaxation to heal.
常见问题
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