我们真的认为自己是为自己而活吗？也许我们是为了金钱、爱情、名誉、家庭和骄傲等而活着？因此，我们似乎并不满足，即使我们充满了这些东西。埃里克-弗洛姆将人类的本性归结为两种存在模式："拥有 "和 "存在"："拥有 "和 "存在"。 如果我们 "拥有 "财产，我们就不会满足，就会感到空虚和徒劳。有时，我们偶然意识到了这种 "存在 "的本质，并试图改变自己，但却失败了。但是，由于我们的日常工作，这很容易被遗忘。从现在开始，让我们反思自己，看看我们今天的思想！认识自己之后，我们不就实现了自己的目标吗？在本讲座中，我们将简单明了地解释 "心 "的定义和原理。你可以通过摆脱虚假的占有之心，确定并实践找到内在自我的真正本心的方法论。
冥想：实现人生目标的途径
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该课程共有6个模块
自我反思是促进成长、幸福和人性完善的冥想方法：(1) 我们为什么需要自我反思；(2) 关于自我反思的学术研究；(3) 画出我的人生曲线图；(4) 自我反思的最终目的
涵盖的内容
6个视频6篇阅读材料1个作业1个讨论话题
通过 5 个主题学习自我反省的原理并实践自我反省： (1) 自我反省的方法；(2) 通过 5 个基本主题（人际关系中的障碍、童年时的自卑和自我、童年时的爱恨情仇、烦恼、对问题的反应）实践自我反省；(3) 我的过去和现在的自我
涵盖的内容
9个视频1篇阅读材料1个作业
认识复制的世界和真实的世界，思考摆脱自我的生活：（1）心灵形成的原理；（2）哲学家和神经科学家观察到的人类认识；（3）理解我们不能按自己的方式生活的原因；（4）人类心灵和原始心灵。
涵盖的内容
8个视频1篇阅读材料1个作业
学习并实践心灵净化的方法论：（1）你想改变自己吗；（2）心灵净化的方法论；（3）重复自省 5 个基本主题；（4）真正的潜能和积极的心灵。
涵盖的内容
8个视频1篇阅读材料1个作业
在日常生活中学习和实践自我反省和心灵净化的方法论：（1）压力是成长的动力；（2）战胜自我的案例分析；（3）健康与心灵的关系和脑电波的变化；（4）自我反省和心灵净化在生活中的意义。
涵盖的内容
7个视频1篇阅读材料1个作业
让我们用智慧开始平静的生活：(1) 重新绘制你的生活图；(2) 学校和办公室的人们不断进行自我反思；(3) 自我反思在社会方面的意义（通过对沟通和关系的反思）；(4) 用智慧开始平静生活的起点
涵盖的内容
7个视频1篇阅读材料1个作业1个讨论话题
位教师
授课教师评分
4.7 (348个评价)
人们为什么选择 Coursera 来帮助自己实现职业发展
Felipe M.
自 2018开始学习的学生
''能够按照自己的速度和节奏学习课程是一次很棒的经历。只要符合自己的时间表和心情，我就可以学习。'
Jennifer J.
自 2020开始学习的学生
''我直接将从课程中学到的概念和技能应用到一个令人兴奋的新工作项目中。'
Larry W.
自 2021开始学习的学生
''如果我的大学不提供我需要的主题课程，Coursera 便是最好的去处之一。'
Chaitanya A.
''学习不仅仅是在工作中做的更好：它远不止于此。Coursera 让我无限制地学习。'
学生评论
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LB
4
已于 Dec 17, 2020审阅
I think I understand the method for self-reflection and subtraction, and my expectation is that through daily meditation I will begin to feel the change that Prof. Lee described.
MP
5
已于 Feb 23, 2021审阅
El maestro es muy bueno, explica muy bien su clase y en lo personal me alludo a entender la vida de una manera mas real. me ayudo a disminuir mis preocupasiones. Gracias Dr. Duk-joo Lee
LS
5
已于 May 4, 2020审阅
The course was very interesting and easy to go through! The real challenge starts now when I have to apply all the knowledge gained. As we already know "knowing is only half the battle".
常见问题
思想是我生活中的记忆、父母遗传给我的习惯和我身体的想法。这些都储存在我的大脑中，导致了我所有的想法和行为。这些都会成为许多不同的想法、固定的框架（固定的想法和偏见）、人际关系中的冲突和压力的原因。你会变得不健康。我没有按照自己的想法去做。然而，这些思想都是不存在的虚假（幻觉）思想。如果你抛弃了虚假的思想，你就能找到原本存在的真实思想（真我）。
它是被丢弃的虚妄之心。本心永存，不会消失，因为它是真实的。如果你恢复了本我的真实心灵，积极力量的内在潜能就会显现出来，你就能在任何领域取得成功，只要你一次只做一件事。你可以健康、快乐地度过完整的人生。人的圆满就是超越自己的界限，与世界上的邻居幸福和谐地生活在一起。你可以获得这个时代所需的创造力和聚合力。
是的，成功完成课程的学生将获得由教师签名的 "成绩声明"。期末成绩基于 12 次测验（占期末成绩的 60%）和 6 次作业（占期末成绩的 40%）。要获得 "成绩说明"，您必须获得最高分的 60% 以上。要获得 "优秀成绩单"，您必须获得最高分的 80% 以上。
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