运动是一剂良药。有规律的适量运动能有效增强免疫力，从而降低病毒感染的风险，还能改善或辅助治疗焦虑、抑郁等癔症。本课程就如何积极应对新型冠状病毒的爆发为公众提供了建议。它还解释了：当病毒入侵人体时，免疫系统如何反应；为什么运动可以增强免疫力，其机制是什么；西方体育运动与东方传统运动的区别是什么。此外，课程还包括八段锦、壮壮操、道音操、瑜伽等有利于提高免疫力的运动训练课程。
以东方传统运动为基础提高免疫力
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您将学到什么
1.知识学习：了解人体免疫系统，通过东方运动增强免疫力的理论基础。
技能学习：练习八段锦、站桩气功、形意拳、瑜伽和其他有利于提高免疫力的东方传统运动。
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作业
13 项作业
授课语言：英语（English）
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该课程共有12个模块
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人们为什么选择 Coursera 来帮助自己实现职业发展
Felipe M.
自 2018开始学习的学生
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Jennifer J.
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JC
已于 Jun 30, 2021审阅
Excellent course with some practical applications.
MR
已于 Jul 14, 2023审阅
Great information, Can't express how much benefit.."
SS
已于 Mar 27, 2025审阅
EXCELLENT TRAINING FROM FACULTIES .GREAT LEARNING.
