正念课程可以帮助你学习冥想技巧、减压策略、情绪调节以及活在当下的原则。您可以培养自我意识、集中注意力和应对挑战的能力。许多课程都会介绍一些工具,如引导式冥想应用程序、正念日记和呼吸练习,以支持日常练习,提高您将正念融入日常生活的能力。

University of California, Irvine
您将获得的技能: 正念, 慢性疾病, 行为健康, 个人护理, 健康与保健 Coach, 情绪商数, 压力管理, 营养与饮食, 预防保健, 药物滥用, 个人发展, 心理健康, 健康教育, 运动科学
初级 · 课程 · 1-3 个月

Deep Teaching Solutions
您将获得的技能: Learning Strategies, Lifelong Learning, Willingness To Learn, Problem Solving, Self-Awareness, Overcoming Obstacles, Growth Mindedness, Curiosity, Mental Concentration, Stress Management, Time Management, Productivity
初级 · 课程 · 1-4 周

Universidad Austral
您将获得的技能: Psychology, Gerontology, Human Development, Human Learning, Mental Health Diseases and Disorders, Child Development
初级 · 课程 · 1-3 个月

University of Toronto
您将获得的技能: 行为健康, 心理健康疗法, 心理健康, 压力管理, 正念, 弹性, 情绪商数, 危机干预, 积极行为支持, 自我意识
初级 · 课程 · 1-3 个月

Arizona State University
您将获得的技能: 时间管理, 生产率, 压力管理, 组织技能, 情绪商数, 个人发展, 优先次序, 自我意识
混合 · 课程 · 1-3 个月

Universitat Autònoma de Barcelona
您将获得的技能: Stress Management, Mindfulness, Resilience, Mental Health, Personal Development, Crisis Management, Conflict Management, Emotional Intelligence, Physiology, Cognitive flexibility, Leadership
初级 · 课程 · 1-3 个月

Case Western Reserve University
您将获得的技能: 管理团队, 组织变革, 自我激励, 设定目标, 变革管理, 领导力培养, 生理学, 压力管理, 人才发展, 积极倾听, 情绪商数, 组织领导力, 神经学, 自我意识, 同理心, 培训
混合 · 课程 · 1-3 个月

University of Rochester
您将获得的技能: 文化多样性, 经济学, 人类发展, 建立关系, 健康与保健 Coach, 激励技能, 正念, 设定目标, 增强能力, 自我激励, 培训, 心理学, 自我意识, 心理治疗, 个人发展, 社会科学, 学习理论, 学校心理学, 儿童发展
初级 · 课程 · 1-3 个月

Rice University
您将获得的技能: 可持续发展, 人际沟通, 社会正义, 正念, 同情心, 压力管理, 个人发展, 沟通, 精神集中, 同理心, 自我意识
初级 · 课程 · 1-3 个月

University of Michigan
您将获得的技能: Mindfulness, Kinesiology, Stress Management, Physical Therapy, Respiration, Self-Awareness, Pain Management, Coordination, Activities of Daily Living (ADLs), Human Musculoskeletal System, Anatomy, Physiology
初级 · 课程 · 1-3 个月

The University of Edinburgh
您将获得的技能: 科学方法, 心理学, 决策, 认知灵活性, 自我意识, 儿童发展
中级 · 课程 · 1-3 个月
Indian School of Business
您将获得的技能: 创造力, 正念, 弹性, 心理学, 情绪商数, 自我意识, 个人发展, 积极性, 好奇心, 决策
混合 · 课程 · 1-3 个月