正念课程
正念课程可以帮助你学习冥想技巧、减压策略、情绪调节以及活在当下的原则。您可以培养自我意识、集中注意力和应对挑战的能力。许多课程都会介绍一些工具，如引导式冥想应用程序、正念日记和呼吸练习，以支持日常练习，提高您将正念融入日常生活的能力。
热门正念课程和认证
Rice University
您将获得的技能: 个人护理, 复原力, 积极倾听, 足智多谋, 精神集中, 情商, 社会影响, 交流, 行为健康, 认知灵活性, 同情心, 正念, 个人发展, 心理健康, 压力管理, 建立关系, 克服障碍, 自我意识, 成长意识, 冥想与呼吸
Rice University
您将获得的技能: 精神集中, 认知灵活性, 正念, 自我意识, 个人发展, 心理健康, 压力管理, 克服障碍, 优先次序, 习惯养成, 冥想与呼吸
Yale University
您将获得的技能: 复原力, 决策, 行为管理, 心理学, 正念, 建立关系, 自我意识, 社交技能, 积极行为支持, 习惯养成, 冥想与呼吸
Korea Advanced Institute of Science and Technology(KAIST)
您将获得的技能: 复原力, 精神集中, 情商, 创造力, 正念, 压力管理, 个人发展, 自我意识, 心理健康, 冥想与呼吸
Board Infinity
您将获得的技能: Mindfulness, Stress Management, Meditation & Breathwork, Personal Development, Stress First Aid, Emotional Intelligence, Resilience, Self-Awareness, Mental Health, Habit Formation, Mental Concentration
Universiteit Leiden
您将获得的技能: 文科, 社会影响, 社会正义, 心理学, 社会科学, 正念, 文化敏感性, 心理健康, 个人发展, 自我意识, 开放的心态, 压力管理, 道德标准与行为, 文化多样性, 创伤护理, 心理治疗, 冥想与呼吸, 心理健康疗法
是什么让您今天来到 Coursera？
Universidades Anáhuac
您将获得的技能: Emotional Intelligence, Stress Management, Mindfulness, Meditation & Breathwork, Empathy & Emotional Intelligence, Personal Development, Self-Awareness, Physiology, Personal Care
University of Cambridge
您将获得的技能: Childhood Education and Development, Human Learning, Child Development, Psychology, Empathy & Emotional Intelligence, Sensory Systems Analysis, Teaching, Decision Making, Learning Theory, Instructional Strategies, K-12 pedagogy, Pedagogy, Learning Strategies, Developmental Disabilities, Empathy, Neurology, Magnetic Resonance Imaging, Electrophysiology, Human Development, Decision Intelligence
Yale University
您将获得的技能: 同理心, 移情与情商, 学生支持与服务, 认知灵活性, 自我意识, 文化响应, 建立关系, 个人发展, 压力管理, 与儿童一起工作, 认识他人
University of Pennsylvania
您将获得的技能: 复原力, 适应性, 积极性, 交流, 乐观主义, 认知灵活性, 正念, 自我意识, 压力管理, 建立关系, 个人属性, 冥想与呼吸
您将获得的技能: Growth Mindedness, Overcoming Obstacles, Meditation & Breathwork, Positivity, Self-Awareness, Personal Development, Goal Setting, Resilience, Creativity, Mindfulness, Empowerment, Follow Through, Goal-Oriented, Self-Discipline, Self-Motivation, Action Oriented, Courage, Visionary, Habit Formation, Lifelong Learning
您将获得的技能: Prompt Engineering, Mindfulness, AI literacy, AI Personalization, Smart Goals, Positivity, Self-Awareness, Meditation & Breathwork, Anthropic Claude, Emotional Intelligence, Decision Making, Consumer Behaviour, Stress Management, Personal Development, Decisiveness, Empathy, Goal Setting, Health And Wellness Coaching, Data Ethics, Behavioral Management
总之，以下是 10 最受欢迎的 mindfulness 课程
- 正念与幸福: Rice University
- 正念与幸福：基础: Rice University
- 幸福科学: Yale University
- 正念：减压方法: Korea Advanced Institute of Science and Technology(KAIST)
- Mindfulness for Stress Relief: Calm Your Mind & Body : Board Infinity
- 去神秘化正念: Universiteit Leiden
- Gestión del estrés y Mindfulness: Universidades Anáhuac
- The science of mind and decision making: University of Cambridge
- 在不确定和压力时期管理情绪: Yale University
- 积极心理学：复原技能: University of Pennsylvania
