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在人类历史上，从未有如此多的人对 COVID-19 及其将带来的世界感到强烈焦虑。 本课程旨在让您更深入地了解焦虑反应，因为它与我们当前生活的各个方面有关，从我们的新闻消费到我们与孩子谈论此事的方式，不一而足。 我还将为你提供清晰的策略来管理焦虑反应，事实上，至少在短时间内关闭焦虑反应。 我衷心希望，在离开本课程时，您能更好地了解大脑是如何对危机做出反应的，并掌握一些强大的工具，在它管理您之前就管理好它。 在本课程中，我们将介绍： 1.1 导言和概述 1.2 了解焦虑反应 1.3 管理焦虑策略的必要性 1.4 实现放松：2.1 为什么看新闻会让人上瘾，以及如何管理你的新闻消费 2.2 心理分心的关键艺术，以排解压力 2.3 我们如何看待身体上的疏远，以及如何向孩子解释 3.1 隔离的影响 3.2 让隔离变得更容易忍受的一些策略 3.3 在身体疏远的世界中，社会联系的重要性 4.1 预防抑郁的必要性：控制的重要性 4.2 团结起来：实践出真知 4.3 邀请推荐其他视频
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该课程共有4个模块
本模块旨在向你介绍焦虑反应所依赖的神经系统（交感神经系统），以及与之相对的放松神经系统（或副交感神经系统）。 你将了解到，消除焦虑的最佳方法是学习如何让身体处于放松状态。 第四段视频还提供了引导放松的音频文件，帮助你练习学会放松。
涵盖的内容
4个视频1篇阅读材料1个作业
控制焦虑的另一种方法是注意自己所接触的刺激和活动。 有些会让你更焦虑，有些则会消除你的焦虑。 通过了解这些刺激和活动的影响，你可以明智地选择体验。
涵盖的内容
3个视频1个作业
我们中的许多人（如果不是大多数人的话）都没有被隔离或过着与世隔绝的生活。 在本单元中，我将帮助学生了解他们对隔离可能产生的一些心理反应，并再次说明如何管理自己的情绪状态，最终忍受这种不自然的生活方式。
涵盖的内容
3个视频1个作业
涵盖的内容
1个视频
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人们为什么选择 Coursera 来帮助自己实现职业发展
Felipe M.
自 2018开始学习的学生
''能够按照自己的速度和节奏学习课程是一次很棒的经历。只要符合自己的时间表和心情，我就可以学习。'
Jennifer J.
自 2020开始学习的学生
''我直接将从课程中学到的概念和技能应用到一个令人兴奋的新工作项目中。'
Larry W.
自 2021开始学习的学生
''如果我的大学不提供我需要的主题课程，Coursera 便是最好的去处之一。'
Chaitanya A.
''学习不仅仅是在工作中做的更好：它远不止于此。Coursera 让我无限制地学习。'
学生评论
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HP
5
已于 Jun 15, 2020审阅
During this time where the whole world is going trough a very rough time,it is very imp for the people to take care of their mental health and thanks to this course!It has taught me lot many things.
MM
5
已于 Sep 20, 2020审阅
A very informative, comprehensive and relevant course in the present scenario I have benefitted immensely from this exposure I will share the information with my family, friends and students
HS
5
已于 Jul 14, 2020审阅
This course was very beneficial to me because as a technical parson of others field I have learned a lot of things which are very much important for all in there pendemic as I think.. thanks ❤️
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