正念课程可以帮助你学习冥想技巧、减压策略、情绪调节以及活在当下的原则。您可以培养自我意识、集中注意力和应对挑战的能力。许多课程都会介绍一些工具,如引导式冥想应用程序、正念日记和呼吸练习,以支持日常练习,提高您将正念融入日常生活的能力。

The University of Sydney
您将获得的技能: 创造力, 正念, 乐观主义, 精神病学, 个人发展, 社区心理健康服务, 复原力, 康复, 建立关系, 心理健康, 文化响应, 压力管理, 心理学, 心理治疗, 行为健康, 积极性, 心理健康疗法, 运动疗法, 心理健康疾病与障碍
混合 · 课程 · 1-3 个月

University of Minnesota
您将获得的技能: 临床实践, 护理与病人关怀, 疼痛管理, 手法治疗, 治疗计划
初级 · 课程 · 1-4 周

Packt
您将获得的技能: Productivity, Time Management, Goal Setting, Stress Management, Resilience, Prioritization, Personal Development, Occupational Health, Health And Safety Standards, Mental Health
中级 · 课程 · 1-4 周

University of Cambridge
您将获得的技能: Human Development, Psychology, Neurology, Decision Intelligence, Psychiatry, Mental and Behavioral Health Specialties, Child Development, Mental Health Diseases and Disorders, Anatomy, Physiology, Biology
混合 · 课程 · 1-3 个月

Berklee
您将获得的技能: 自我意识, 音乐创作, 复原力, 情商, 心理健康, 个人护理, 压力管理, 积极倾听, 冥想与呼吸, 音乐, 精神集中, 世界音乐, 合唱音乐
初级 · 课程 · 1-4 周

The University of North Carolina at Chapel Hill
您将获得的技能: 创造力, 正念, 个人发展, 复原力, 认知灵活性, 乐观主义, 建立关系, 情商, 适应性, 冥想与呼吸, 社区卫生, 积极性, 同情心, 成长意识
混合 · 课程 · 1-3 个月

Universidad de Palermo
您将获得的技能: Psychology, Computational Thinking, Systems Thinking, Human Learning, Language Interpretation, Translation, and Studies, Scientific Methods, Science and Research, Decision Intelligence, Research, Grammar, Experimentation, Oral Expression
初级 · 课程 · 1-4 周

Starweaver
您将获得的技能: Stress Management, Resilience, Ability To Meet Deadlines, Emotional Intelligence, Time Management, Personal Development, Mindfulness, Adaptability, Mental Concentration, Prioritization, Personal Care, Relationship Building, Leadership
初级 · 课程 · 1-4 周

Arizona State University
您将获得的技能: Tenacity, Growth Mindedness, Smart Goals, Resilience, Goal Setting, Overcoming Obstacles, Personal Development, Persistence, Empowerment, Adaptability, Lifelong Learning, Mindfulness, Professional Development, Planning
混合 · 课程 · 1-3 个月

Case Western Reserve University
您将获得的技能: 正念, Coach, 团队领导, 自我意识, 个人发展, 领导力培养, 移情与情商, 情商, 组织领导力, 组织变革, 领导能力, 压力管理, 组织发展, 变革管理, 教练, 同情心, 积极性, 人员发展, 成长意识, 同理心, 社交技能
初级 · 课程 · 1-3 个月

您将获得的技能: Writing and Editing, Writing, Storytelling, Personal Development, Meditation & Breathwork, Persistence, Lifelong Learning, Self-Awareness, Self-Motivation, Self-Discipline, Creativity, Mindfulness, Mental Concentration, Overcoming Obstacles
初级 · 课程 · 1-4 周

University of Toronto
您将获得的技能: 复原力, 个人发展, 乐观主义, 心理健康, 压力管理, 行为健康, 积极性, 心理健康疗法, 心理健康疾病与障碍, 社会心理评估
初级 · 课程 · 1-3 个月