正念课程可以帮助你学习冥想技巧、减压策略、情绪调节以及活在当下的原则。您可以培养自我意识、集中注意力和应对挑战的能力。许多课程都会介绍一些工具,如引导式冥想应用程序、正念日记和呼吸练习,以支持日常练习,提高您将正念融入日常生活的能力。

National Academy of Sports Medicine
您将获得的技能: Nutrition Counseling, Nutrition Education, Nutrition and Diet, Habit Formation, Mindfulness, Self-Awareness, Decision Making, Mental Health
初级 · 课程 · 1-4 周

Board Infinity
您将获得的技能: Composure, Stress Management, Mindfulness, Meditation & Breathwork, Emotional Intelligence, Resilience, Habit Formation, Self-Awareness, Mental Concentration, Mental Health, Lifelong Learning, Overcoming Obstacles, Psychology, Accountability
初级 · 课程 · 1-4 周

University of Colorado Boulder
您将获得的技能: Team Motivation, Diversity and Inclusion, Organizational Leadership, Persistence, Diversity Awareness, Dealing With Ambiguity, Team Leadership, Organizational Change, Creativity, Personal Development, Leadership, Resilience, Employee Engagement, Strategic Leadership, Habit Formation, Coaching, Innovation, Change Management, Psychology, Storytelling
★ 4.7 (167) · 初级 · 专项课程 · 3-6 个月

New York University
您将获得的技能: 正念, 研究, 一般科学与研究, 解剖学, 呼吸, 肺科, 细胞生物学, 压力管理, 科学与研究, 肾脏病学, 冥想与呼吸, 生理学, 免疫学, 慢性疾病, 心脏病学, 血压, 运动疗法, 内分泌学, 神经学, 人体肌肉骨骼系统
★ 4.8 (540) · 初级 · 课程 · 3-6 个月

Emory University
您将获得的技能: 正念, 营养与饮食, 解剖学, 个人护理, 心理健康, 行为健康, 心理学, 压力管理, 冥想与呼吸, 预防保健, 生理学, 精神集中, 神经学, 营养教育, 运动科学
★ 4.7 (1445) · 初级 · 课程 · 1-4 周

Deep Teaching Solutions
您将获得的技能: 创造力, 认知灵活性, 生产率, 学习策略, 愿意学习, 学习理论, 时间管理, 适应性, 习惯养成, 精神集中, 快速学习, 成长意识, 终身学习
★ 4.8 (9.3万) · 初级 · 课程 · 1-4 周

The University of Edinburgh
您将获得的技能: 决策, 自我意识, 科学方法, 精神病学, 心理治疗, 心理学, 临床心理学, 儿童发展, 神经学, 多样性意识
★ 4.7 (826) · 中级 · 课程 · 1-3 个月

Yale University
您将获得的技能: 正念, 复原力, 心理健康, 乐观主义, 自我意识, 心理和行为健康, 压力管理, 心理学, 习惯养成, 设定目标, 积极性, 行为经济学
★ 4.8 (819) · 初级 · 课程 · 1-3 个月

Korea Advanced Institute of Science and Technology(KAIST)
您将获得的技能: 正念, 自我意识, 乐观主义, 克服障碍, 个人发展, 建立关系, 心理学, 压力管理, 情商, 目标导向, 习惯养成, 冥想与呼吸, 积极性, 精神集中, 设定目标, 神经学, 成长意识, 社交技能
★ 4.6 (1051) · 初级 · 课程 · 1-3 个月

The University of Edinburgh
您将获得的技能: 正念, 自我意识, 个人发展, 研究, 心理学, 冥想与呼吸, 古代历史, 人类发展, 独立思考, 文科, 文化多样性
★ 4.7 (819) · 初级 · 课程 · 1-3 个月

University of Florida
您将获得的技能: 正念, 增强能力, 自我意识, 个人发展, 写作, 情商, 冥想与呼吸, 音乐, 表演艺术, 文科, 期刊
★ 4.6 (1014) · 混合 · 课程 · 1-3 个月

您将获得的技能: Mindfulness, AI literacy, Self-Awareness, AI Personalization, Mental Concentration, Personal Development, Data Analysis, Tactfulness, AI Workflows, Analytical Skills, Artificial Intelligence, Habit Formation, Goal Setting, Persona Development, Generative AI, Psychology
初级 · 课程 · 1-4 周